План собирается под тебя
Учитываем твои цели, здоровье и образ жизни. Никаких шаблонов с косметическими правками.
GYMNOVA CLUB
Тренировки и питание без диет и срывов
Тренировки и питание без диет и срывов
Не марафон.
Не диета.
Образ жизни.
Не диета.
Образ жизни.
Меня зовут Владлена
Я сертифицированный фитнес-тренер и нутрициолог международного уровня
Большинство женщин, которые приходят ко мне, уже пробовали всё. Марафоны, диеты, тренировки по видео. И каждый раз - откат. Я помогаю выйти из этого круга и выстроить систему питания и тренировок, которая работает в реальной жизни - без крайностей и срывов.
- 6 леттренерской практики
- 10 летличного опыта в системном подходе к телу и питанию
- 1000+ клиентоккоторые перешли от хаотичных попыток к устойчивому результату
- 14 странКлиентки из Европы, США и Ближнего Востока
- ISSAМеждународная тренерская сертификация
- EULCпециализация по лабораторной диагностике в функциональной медицине
500+ клиентов.
Реальные результаты.
Реальные результаты.
Красивая форма и здоровье, это всегда партнерство. Моя задача - дать точные инструменты, выстроить систему под ваши особенности и поддержать на каждом этапе. Ваша - взять на себя ответственность и применить это на практике. Ниже результаты тех, кто уже прошел этот путь и добился своей цели.
Почему достижение результата неизбежно?
Встраиваемся в график, а не ломаем его
Гибкий рацион и 3-4 тренировки в неделю, рассчитанные на занятую жизнь.
Упражнения с разбором техники
Каждая тренировка с видеоразбором: понятно, как делать и зачем. Никакой работы вслепую - без травм.
Работа с анализами и дефицитами
Смотрим показатели, подбираем добавки, при необходимости - направляем к профильному специалисту.
Измеримый прогресс, а не ощущения
Замеры, веса и динамика тренировок фиксируются в приложении. Видно конкретные изменения каждую неделю.
База знаний всегда под рукой
Видеолекции по тренингу, питанию и восстановлению доступны в приложении в любой момент.
Твоё пространство для работы
Никаких разбросанных файлов, переписок в Telegram и забытых паролей.
Программа, видео, чат и прогресс в одном приложении
Программа, видео, чат и прогресс в одном приложении
Тарифы подписок
Base
-25%Готовая система тренировок и питания - подходит тем, кто занимается самостоятельно
€90/мес. €120/мес.
Вступить в
клуб - Индивидуальная программа тренировок: зал/дом
- Персональный план питания без запретов
- Библиотека видео с техникой упражнений
- База знаний: лекции и ответы на вопросы
- Раз в месяц: отчёт и построение плана
- Всё в приложении: программа, отчёты, лекции, прогресс
Guided
-20%Система плюс поддержка - двигаешься быстрее и без ошибок.
€160/мес. €200/мес.
Заявка на следующий
поток - Всё, что в тарифе Base
- Разбор твоей техники по видео
- Ответы на все вопросы 2 раза в неделю
Premium
-20%Личное ведение с разбором каждой детали и регулярными созвонами.
€240/мес. €300/мес.
Заявка на следующий
поток - Всё, что в тарифе Base
- Разбор твоей техники по видео
- Ответы на все вопросы 5 раз в неделю
- Личная видео-консультация каждый месяц
Предзапись на следующий поток
Предзапись стартует уже в сентябре, мест ограниченное количество. Оставь заявку, и я сообщу тебе первой, как только откроется следующий набор.
Как мы вместе
достигаем результата
- Все тарифы
Анкетирование
Не очередной шаблон. Разбираем твои цели, образ жизни, здоровье и опыт прошлых попыток - программа ложится на твою реальность.
- Все тарифы
Составление программы
Один маршрут вместо хаоса. В течение 3 дней получаешь готовый план питания и тренировок под твои данные.
- Все тарифы
Старт
Всё под рукой с первого дня. В приложении: программа, видеоразборы техники, материалы по питанию и восстановлению.
- Все тарифы
Работа по программе
Результат становится измеримым. Идёшь по плану, прогресс фиксируется в кабинете. Меняется жизнь - отдых, перегрузка, поездка - программа подстраивается, ты не выпадаешь.
- Guided + Premium
Обратная связь
Каждое сомнение закрывается в моменте. Несколько раз в неделю проверяю технику, отвечаю на вопросы, подстраиваю программу под процесс - путь становится короче.
- Premium
Личные консультации
Стратегия, а не только задачи на неделю. Раз в 4 недели личный видео-разбор: что работает, что меняем, куда дальше.
Ответы на часто задаваемые вопросы
Не нашла ответ?
Напиши мне напрямую
Отвечу лично и помогу понять, подходит ли тебе формат и какой тариф выбрать.
Написать в Instagram-
Оплата списывается каждый месяц автоматически. Пока подписка активна, у тебя есть доступ к программе, приложению и сопровождению по выбранному тарифу. Отменить можно в любой момент - доступ сохранится до конца оплаченного периода, дальше списаний не будет. После отмены вернуться можно только при следующем наборе.
-
Конечно! Программа собирается под твой уровень - начинаем с базовых движений и постепенно усложняем. К каждому упражнению есть видеоразбор, поэтому с первого дня понятно, что и как делать.
-
Не проблема, если они учтены. В анкете отдельный блок про здоровье: травмы, операции, ограничения. Программа подбирается с учётом всех ограничений. При серьёзных вопросах могу направить к профильному специалисту.
-
Да. План питания строится под твои предпочтения и ограничения: вегетарианство, непереносимости, нелюбимые продукты. Расскажешь в анкете, я всё учту.
-
В анкете указываешь, где будешь заниматься и что у тебя есть. Программа адаптируется под доступный инвентарь. Для домашних тренировок базово хватает гантелей и фитнес-резинок.
-
Через чат в приложении: отвечаю на вопросы, проверяю технику по видео, корректирую программу. На тарифе Premium дополнительно раз в 4 недели созваниваемся для разбора прогресса.
-
Конечно. Если поймёшь, что нужно больше поддержки или наоборот достаточно базы, переходим на другой тариф со следующего месяца.
-
Зависит от срока, самочувствия и разрешения врача. Напиши мне до оплаты, обсудим ситуацию и поймём, подходит ли сейчас формат.
Набор закрыт
Ближайший набор откроется
уже совсем скоро!
Заполни заявку, и стань частью GYMNOVA CLUB